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公司現推出每天一個《健康箴言》共350條，提供各界朋友的咨詢和交流。
讓我們“與健康為伴，攜快樂遠行”。
一． 吃飯營養好，疾病自然少
1. 選擇適合自己的蔬菜和水果
2. 每天要喝足夠的水
3. 不能過量食用辣椒
4. 白開水是最好的飲料
5. 吃零食要注意搭配
6. 健康地飲用牛奶
7. 戒掉碳酸飲料
......
31.不要讓酒變成身體的毒藥
二．動則不衰，用則不退，練則壽長
1. 讓運動提高身體免疫力
2. 生活中簡單易行的健康方法
3. 選擇適合自己的運動方式
……
31. 平時散散步有利于身體健康
三．最好的醫生是自己，最好的補藥是睡眠
1. 改掉睡眠的壞習慣
2. 每天中午堅持午睡
3. 科學擺床有助睡眠
……
30. 掌握好睡眠時間的長短
四．情極百病生，情舒百病除
1. 保持心理平衡
2. 笑口常開，精神常在
3. 遠離過度焦慮
……
30. 大悲大喜對健康無益
五．和睦家庭幸福多，幸福家庭長壽多
1. 營造舒適的室內環境
2. 夫妻和睦相處的秘訣
3. 健康地用光源
……
30. 養成良好的生活習慣
六．職場如戰場，身體是本錢
1. 空腹飲食禁忌多
2. 有規律的生活，讓你遠離疲勞
3. 注意預警早衰的信號
……
27. 盡可能的選擇慢節奏生活
七．大病要養，小病要抗，無病要防
1. 定期體檢，保證身體健康
2. 觀手辨病
3. 選擇合適的醫院和醫生
……
30. 男士給自己身體做一次自檢
八．無毒才能一生輕，延緩衰老可成功
1. 認識幾種健康的排毒法
2. 出汗能幫助排毒
3. 按摩能幫助身體排毒
……
30. 一周飲食排毒療程
九．出門在外觀風景，身體健康要先行
1. 幾種不宜出游的病人
2. 需帶有營養的零食
3. 出國旅游的健康細節
……
29. 緊急情況的自救
十．美麗添新意，健康有活力
1. 美麗的女人會食補
2. 警惕眼袋衰老的信號
3. 調理身體能留住美麗
……
30. 年輕人慎選緊身衣
十一. 體重不超標，身心少憂郁
1. 選擇能調節身材的蔬菜
2. 高效能7天減肥法
3. 小心減肥不當帶來的疾病
……
29. 好習慣給女人完美胸型
十二. 男不可無女，女不可無男
1. 夫妻性生活要適度
2. 飲酒縱欲不可取
3. 夫妻雙方慎用性懲罰
……
19. 避免性愛帶來的傷害
十三. 疾病高發期，健康有危機
1. 警惕常見的孕期抑郁癥
2. 孕期用藥要科學
3. 更年期女性的養身之道
……
18. 提早預防老年癡呆癥
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快樂健身知識
掌握適合自己的鍛煉技巧*達成指日可待的健身目標*追求健康自然的低碳生活*踏上簡單快樂的幸福人生
一． 健康標準與健康自測
1. 現代人的健康觀
A. 健康和亞健康
B. 世界衛生組織提出的10條健康標準
C. 不同人群的健康要點
2. 身體形態、機能、素質的評價標準
……
3. 身體形態、機能、素質測量方法
……
二． 不同人群的健身
1. 青年職工健身
2. 中年職工健身
3. 老年職工健身
4. 女性職工特殊時期的科學健身
5. 職工常用的家庭健身器械
6. 職工常用的社區健身器械
7. 遠離一些健身誤區
三． 常用健身手段
1. 散步健身
2. 慢跑健身
3. 健走健身
4. 太極拳健身
5. 太極劍健身
6. 游泳健身
7. 乒乓球健身
8. 羽毛球健身
9. 足球健身
……
四． 家庭娛樂性健身
1. 跳繩健身
2. 瑜伽健身
3. 普拉提健身
4. 登山健身
5. 爬樓梯健身
五． 日常生活健身
1. 辦公室健身
2. 客廳健身
3. 廚房健身
六． 家庭運動處方
1. 重視身體中發出的警告信號
2. 運動處方的內容與制定程序
3. 運動處方的程序和步驟
4. 職工常見的運動處方
七． 體育健身與體育保健
1. 運動中常見疾病的預防與處理
2. 運動中常見傷害的處理
3. 運動中常見的生理反應的處理
4. 運動損傷的預防及處理
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